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Impariamo a dire di “no” e ad esprimere meglio i nostri bisogni
Sono Claudia Muccinelli, autrice del corso online "L’Assertività: Tecniche Base per Migliorare l’Autostima", sono counselor olistico, ho una laurea in discipline psico-sociali, e da diversi anni tengo corsi di argomenti inerenti alla crescita personale, in particolare per quanto riguarda l'autostima e le modalità relazionali e comportamentali.Perchè scegliere questo corso?
Ho pensato a questo corso, perché spesso, quello che manca per raggiungere una buona autostima, è un pizzico di assertività.La persona assertiva, sa fare presenti i propri bisogni ed i propri punti di vista, tenendo però conto anche di quelli degli altri: l'assertività è una ideale via di mezzo tra la passività e l'aggressività, e consente di rafforzare il nostro valore personale.
Il corso è articolato in tre moduli: il primo modulo, si occupa della autostima, definendola e cercando di capire a cosa è legata, e quindi come poterla migliorare, il secondo modulo, affronta passività, aggressività ed assertività, come modi di essere e di comportarsi nelle varie situazioni, e va a collegare assertività e buona autostima, spiegandoci in che modo, essere più assertivi può migliorare l’idea che abbiamo di noi stessi e del nostro valore personale, il terzo modulo, spiega le principali tecniche base di comunicazione assertiva, prendendo come riferimento varie situazioni di vita quotidiana.
Questo corso online “L’Assertività: Tecniche Base per Migliorare l’Autostima” è pensato per quelle persone che a volte hanno difficoltà a dire di “no”, a porre dei limiti alle richieste di altre persone, o ad esprimere il proprio punto di vista in una discussione, ma anche per quelle persone che desiderano aumentare la propria autostima, rivalutando il proprio valore personale.
Cosa imparerai con questo corso?
Iscriviti al mio corso online “L’Assertività: Tecniche Base per Migliorare l’Autostima” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai a:Valutare il nostro valore personale, utilizzando parametri di riferimento più funzionali,
Esprimere il nostro punto di vista, nel modo e con le tempistiche giuste,
Dire di no a richieste eccessive, riuscendo comunque a salvaguardare il rapporto con l’altra persona,
Distinguere le critiche costruttive da quelle manipolative, e gestire meglio le critiche manipolative,
Mettere i propri diritti, i propri desideri e le proprie esigenze, alla pari con quelle delle altre persone.
Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:
Accesso Illimitato
Studia H24 e 7 giorni su 7
Workspace
Classe virtuale esclusiva
Certificato Finale
Inclusivo di N° di licenza
Materiale Didattico
A tua disposizione
Tutor Online
Fai qualsiasi domanda
Esercitazioni
Fai pratica con il corso
Programma del corso:
INTRODUZIONE
Presentazione del corso
Materiale didattico del corso
L'AUTOSTIMA
Cos’è l’autostima
L’aspetto cognitivo della autostima: i nostri pensieri
Strategie di pensiero disfunzionali
Strategie di pensiero funzionali
PASSIVITÀ, AGGRESSIVITÀ, ASSERTIVITÀ
Passività e aggressività
L’assertività
Il pensiero assertivo ed i diritti assertivi
TECNICHE ASSERTIVE
Tecniche di comunicazione assertiva – I
Tecniche di comunicazione assertiva – II
Tecniche di comunicazione assertiva – III
TEST FINALE
L’Assertività: Tecniche Base per Migliorare L’Autostima
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